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顺产两个月可以健身吗

更新时间: 2023-11-30 19:40:20

顺产虽然有些疼,但是顺产之后,身体容易恢复。顺产之后需要注意的事项也不是很多,顺产对婴儿也有很多的好处。顺产后第二天就可以下床活动了,一个月之后就可以做一些家务活了,那顺产两个月可以健身吗?

顺产两个月后可以健身,不过,健身也只能是做一些轻微的运动,像慢跑或是骑自行车等。只有等到三个月之后,才可以做一些剧烈点的运动。不要过早做剧烈运动,怕遗留有后遗症,影响到日后的健康。

顺产之后是需要好好的休息,因为自然分娩消耗的体力以及能量都很大,产后就会很疲劳,浑身没有力气,所以就需要好好的休息才能补充体力。同时,还要调整好心态,不要有情绪低落或是悲伤等情况,否则会导致产后抑郁症。

顺产之后,一定要注意饮食,要吃些营养好的,易消化的,不刺激的食物,尤其是要多喝一些汤水,这样有助于乳汁的分泌。还要注意个人卫生,顺产后恶露会排出,要勤换卫生巾,注意外阴的干燥与清洁。在顺产后的第二天就可以下床活动,有助于恢复。

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